Share
Il lavoro non è sempre facile. A volte devi risolvere le cose per ottenere le cose che devi fare. Se stai lottando per la motivazione, sono qui per aiutarti. Sto usando almeno alcune delle tecniche che coprirò solo per scrivere questo articolo.
Siamo stati tutti lì. Sei seduto, fissando il tuo schermo vuoto temendo il pensiero del lavoro. Le nuove e-mail continuano a diffondersi in pochi minuti. La tua lista delle attività è sempre più lunga. Il tuo capo si sta chiedendo dov'è il file di Michaels e tu stai solo facendo ... niente. Magari tu apri un documento Word, ma poi controlli Facebook. Ancora. Poi torni su Word e digiti la prima parola del titolo, seguita da Twitter per la cinquantesima volta oggi.
Prima che tu lo sai, è passata un'ora. Se sei davvero fortunato, hai finito di scrivere il titolo del documento su cui intendi lavorare. Potresti anche essere riuscito a salvarlo in una cartella. Semplicemente non riesci ad essere motivato.
Se ti stai chiedendo come motivarti a lavorare, non sei il solo. (Fonte immagine: Envato Elements)Se questo scenario ti descrive, non sei l'unico. Secondo un recente sondaggio Gallup, quasi il 70% dei lavoratori statunitensi non è impegnato nel proprio lavoro o attivamente disimpegnato dal proprio lavoro. Se non sei motivato a lavorare, hai un sacco di compagnia.
Essere immotivato non è affatto divertente. Sai che hai del lavoro da fare, ma non puoi raccogliere le motivazioni necessarie per farlo. Mentre non esiste una soluzione di proiettili d'argento, ci sono alcuni modi per motivare te stesso a mettersi al lavoro. Non importa che tu sia un designer che si sforza di essere ispirato o un impiegato che si trova di fronte a una massiccia pila di file, questi nove consigli per essere motivati possono aiutarti. Scaviamo dentro.
La parte più difficile di motivarti a lavorare è iniziare davvero. Quando guardi una lista To Do in continua crescita o l'enorme quantità di parole che devi scrivere (circa 2000 per questo articolo per me), la prospettiva di farcela può sembrare impossibile.
Il fatto è che, una volta che inizi, le cose tendono a fluire. Questa frase è seguita ordinatamente dall'ultima. Il prossimo seguirà da questo, e così via e così via fino a quando non avrò finito. La frase più difficile da scrivere di gran lunga è stata la prima.
Una volta iniziato, costruisci lo slancio. Puoi guardare indietro e vedere cosa hai fatto. Potresti anche entrare nel flusso creativo. Quindi come inizi? Come ti motiva a lavorare?
Beh, onestamente, il trucco più semplice che ho trovato è quello di sfidare me stesso per iniziare. Ho impostato un timer per il conto alla rovescia per 30 secondi, e quando arriva a zero, faccio la prima cosa che devo fare. Se mi sento ancora completamente demotivato e terribile dopo aver scritto la prima riga di un articolo o aver risposto alla prima e-mail, allora ho bisogno di provare qualcos'altro, ma almeno la metà delle volte questo consiglio funziona.
La tua prima visita dovrebbe essere la stessa. Se ti ritrovi a fissare senza meta uno schermo cercando di elaborare la motivazione per iniziare, basta impostare un timer e quando arriva a zero fai il primo passo. Dopotutto, è così che inizia ogni viaggio o ogni documento viene scritto.
Il perfezionismo è una delle maggiori cause di demotivazione. È davvero brutto tra gli scrittori. Ti piacerebbe lavorare, ma perché ti senti come quello che stai producendo è una merda, non puoi portarti a farlo.
Il trucco qui è decidere che il lavoro che stai facendo non è definitivo: è la prima bozza. Non importa se è cattivo, puoi correggerlo quando modifichi. Tutto ciò di cui hai bisogno ora è una base, non importa quanto sia terribile lavorare.
Mentre questo trucco è molto popolare tra gli scrittori, funziona praticamente per qualsiasi cosa. Qualunque sia il compito da cui procrastinarsi, decidi che stai per fare un brutto passaggio o creare uno schema molto approssimativo. Una volta che hai qualcosa-qualcosa-fatto, puoi iniziare a costruire da lì.
Il lavoro spesso accade quando non hai più niente da fare, quindi un modo per far sì che il lavoro si realizzi, è sbarazzarsi di ogni altra linea di condotta alternativa. Se continui a controllare Facebook o Twitter o Reddit quando sei destinato a lavorare, sbarazzati di loro. È molto più facile bloccarli in modo permanente in un singolo momento di forza piuttosto che resistere costantemente alla tentazione di controllare i tuoi subreddit preferiti ogni secondo di ogni giorno. È lo stesso con cose come la posta elettronica. Se non è assolutamente fondamentale per l'attività in corso, disattivala.
Qualunque siano le tue distrazioni, sbarazzati di loro. Se sei attratto dal refrigeratore d'acqua per chattare con i tuoi colleghi, parla con il tuo capo di come iniziare a lavorare prima o di rimanere in seguito. In questo modo puoi ottenere un paio d'ore di tempo ininterrotto per concentrarti veramente sul lavoro. Se lavori da casa e continui a guardare un episodio in più su Netflix, vai in uno spazio di co-working o in un coffee shop. Senza la tentazione in giro, non puoi essere tentato.
Ti conosci meglio, quindi qualunque sia la tua distrazione, prova a mitigarla in un momento di forza. Personalmente, utilizzo l'app Mac Focus per bloccare i siti Web e le app che mi distraggono quando sono destinato a funzionare. L'ho configurato così devo solo essere abbastanza forte da premere un solo pulsante una volta per tutte le mie distrazioni preferite da bloccare per un'ora. Con niente che mi distragga, quale altra opzione ho ma per fare un po 'di lavoro?
Spesso quando le persone lottano per essere motivate, stanno facendo una montagna da una talpa. La loro lista delle attività non è male, semplicemente non vogliono iniziare. Sono colpevole di questo come tutti. Ma ci sono alcune persone che stanno effettivamente affrontando una montagna. Se sei uno di loro, devi fare un passo indietro e riconsiderare ciò che hai assunto. Se hai troppo lavoro, non c'è da meravigliarsi se non sei motivato a lavorare.
Inizia impostando alcuni obiettivi realistici per ciò che puoi ottenere. Non ha senso cercare di rispondere a 700 e-mail in un solo giorno. Sarai solo paralizzato dal pensiero di ciò che ti sta di fronte. Invece, affronta un piccolo pezzo ogni giorno per tutto il tempo necessario a superarli. Allo stesso modo, non provare a mettere insieme un discorso completo della conferenza in un solo giorno. Rompi il discorso in blocchi gestibili e prenditi cura di loro uno alla volta.
La cosa peggiore di procrastinare è come può essere drenante. Mi sento molto più stanco dopo un'ora di scorrere Twitter cercando di trovare scuse per non lavorare che dopo un'ora di lavoro effettivo. Se sei stato seduto alla tua scrivania perdendo lentamente la voglia di vivere per un'ora, allora allontanati e fai qualcosa per recuperare un po 'di energia.
Ho scoperto che ciò che funziona per me è fare una tazza di caffè, uscire per una passeggiata veloce o ascoltare una delle mie canzoni preferite. Mi sento ancora meglio quando combino tutti e tre!
Se la motivazione per lavorare duramente non viene per te, fai lo stesso. Prendi solo pochi minuti di un vero break-even e fai un pisolino, se puoi, e poi torna più forte. È incredibile quanto ti possa rinfrescare.
Non importa quanto tu sia disconnesso dal tuo lavoro, c'è sempre un motivo per cui devi fare il lavoro di fronte a te. Anche se le prove e le tribolazioni della compagnia per cui lavori non ti preoccupano eccessivamente, c'è almeno un motivo per cui sei seduto dove sei. Potrebbe essere solo dare da mangiare alla tua famiglia o risparmiare per un viaggio da sogno, ma non ci sei per nessun motivo.
Nota: Se sei veramente infelice nel tuo lavoro e sei costantemente demotivato, allora devi farlo iniziare a fare un piano di carriera e guarda come puoi uscire da lì.
Odiare il tuo lavoro e farlo solo per i soldi è il peggior caso assoluto. È molto più probabile che tu stia facendo il tuo lavoro perché trovi una sfida interessante, sei ben ricompensato, le persone fanno affidamento su di te, o sei altamente qualificato. Quando stai lottando per finire il lavoro, prenditi qualche minuto per ricordare perché hai scelto quella carriera. Se sei un designer il cui lavoro si trasforma in prodotti fisici, prendine uno da uno scaffale e sentilo. È bello che il lavoro che stai facendo sul tuo computer sia trasformato in questo. Se sei un commerciante o un addetto alle vendite, ripensa a come alcune delle tue più grandi vittorie ti hanno fatto sentire. Abbastanza bene, penso. Questo dovrebbe aiutarti a trovare la motivazione per lavorare sodo.
Tutti hanno giorni bassi, quindi non abbatterti se non sei motivato a lavorare. Ricordati solo perché sei lì e vedi se ti dà il calcio che ti serve.
L'auto-motivazione è sempre una sfida. È molto più facile se hai qualcun altro che ti ritenga responsabile. Un modo semplice per ottenere un po 'di motivazione in più senza fare affidamento sul capo che ti urla contro è quello di ottenere una responsabilità.
Parla con un amico che ha anche difficoltà a motivare e accetta di considerarsi reciprocamente responsabile. Alla fine di ogni giorno (o all'ora di pranzo o quando lo desideri), registrati e dì l'un l'altro quello che hai realizzato. Il pensiero di dover dire a un amico che hai passato tutto il giorno su Facebook quasi sicuramente ti motiverà a fare qualcosa.
Se vuoi prendere le cose ancora di più, potresti dare al tuo amico il permesso di distribuire premi e punizioni in base a come lo fai. Ci sono servizi come stickK che lo rendono semplice.
Non devi sempre sparare su tutti i cilindri per avere una giornata produttiva. Anche i lavori più creativi hanno enormi quantità di lavoro di amministratore irragionevole che deve essere fatto. I seguenti compiti sono tutti a basso consumo energetico, ma abbastanza importanti da dover essere eseguiti:
Il momento di fare questi compiti è quando non hai voglia di affrontare qualcosa di più grande.
La cosa migliore dei compiti senza cervello è che puoi raggiungere uno stato quasi Zen con loro. Passare attraverso i vecchi account per contrassegnare le spese aziendali e personali richiede molto tempo, ma è stranamente rilassante. Puoi lanciarti su alcuni brani e limitarti a farlo. Se è abbastanza senza cervello, puoi persino ascoltare podcast o audiolibri.
Alla fine della giornata, ti sentirai ancora come se avessi realizzato qualcosa, perché hai realizzato qualcosa. Potrebbe non essere stato il tuo compito principale, ma ottenere qualcosa è ancora molto meglio di niente. Ed è un passo verso come arrivare al lavoro.
Se tutto il resto fallisce c'è solo una cosa da fare: allontanarsi e fare qualcosa di produttivo o qualcosa che in realtà vuoi fare.
Il tempo trascorso a procrastinare scorrettamente a sfogliare Facebook per schivare il lavoro è completamente sprecato. Non vuoi essere su Facebook, non sei semplicemente motivato a lavorare. Se non vai da nessuna parte, concediti il permesso di arrenderti e di fare qualcosa di utile.
Ora, la chiave qui è che l'alternativa deve essere utile. Se non lo è, ti sentirai male quando salti il lavoro. Tuttavia, se pulisci la tua casa da cima a fondo, leggi un buon libro o fai un salto in palestra, stai effettivamente utilizzando bene il tuo tempo. È fondamentalmente una procrastinazione positiva.
Anche se questa opzione dovrebbe sicuramente far parte del tuo playbook per affrontare i giorni in cui sei completamente immotivato, non dovrebbe assolutamente essere la tua prima partita. Se prendi la via più semplice e inizi a pulire ogni volta che il lavoro si trascina un po ', non otterrai mai nulla. Questa opzione è per uno o due giorni al mese in cui preferiresti essere altrove.
Tutti hanno giorni in cui lottano per portare a termine il lavoro. Se non sei motivato a lavorare, non sei solo. Hai appena imparato nove consigli su come motivarti, comunque. Quindi, ora che hai alcuni strumenti per aiutarti a essere motivato è tempo di tornare al lavoro (o almeno iniziare)!
Accentsconagua