Suggerimento rapido a volte è meglio entrare nella caverna dello stress

Spesso, abbiamo difficoltà a capire qual è la prossima cosa migliore da fare. Con così tanto sui nostri piatti in un dato giorno, la paralisi della scelta inizia e noi finiamo per non fare nulla, e poi diventare incredibilmente stressati.

Di solito, se prendiamo qualche minuto per fare un passo indietro e osserva le nostre menti, possiamo identificare da ciò che sembra una prospettiva in terza persona le cose che più ci stanno stressando. Ad esempio, immagina di avere tre compiti nella tua lista. Sei seduto alla tua scrivania, quei tre compiti ti stanno fissando e non riesci a capire qual è il più importante.

Prendi

Se fai un passo indietro e fai il punto su ciò che ti sta stressando di più, potresti scoprire che la cosa più stressante del tuo subconscio non è nemmeno uno di quei tre compiti, ma in realtà la tua scrivania disordinata. 

Scrivania disordinata che ti sta stressando?

O forse non hai pranzato, e la tua fame ti sta causando stress. O forse hai una commissione da eseguire che non riesci a toglierti dalla testa. O forse hai bisogno di fare una corsa veloce intorno al parco.

Fissare quel singolo fattore di stress potrebbe essere solo il "click" della produttività di cui hai bisogno per tornare nel flusso.

Tre passi

Quindi, la prossima volta che ti senti abbagliato e stressato, e come se non puoi fare una scelta chiara, prendi questi tre passaggi.

1. Scrivi l'elenco completo per il giorno. Se non lo hai già fatto, può essere incredibilmente utile, poiché stai sollevando un po 'del carico mentale di mantenere quella lista nel tuo cervello, e un po' di paura che potresti dimenticare qualcosa.
2. Spingi indietro la sedia, o fai qualche passo indietro nella stanza in cui ti trovi. Chiudi gli occhi, fai due o tre respiri profondi e chiediti: "se una cosa fosse fatta per farmi sentire meglio, cosa farebbe? essere?"
3. Prenditi qualche minuto e immagina la tua giornata con quella cosa fatta. Passa in rassegna alcuni compiti diversi e vedi quali sono i più rilassanti.

disconoscimento: Sebbene ciò possa essere veramente positivo per l'energia e il flusso mentale, potrebbe non essere sempre in linea con le priorità aziendali. È importante riconoscere i compromessi. Se fare qualcosa per destabilizzare oggi causerà un diluvio di stress domani, potresti voler riconsiderare quel piano d'azione.