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"Sono troppo vecchio."
"Non ho abbastanza esperienza."
"Qualcun altro ha probabilmente già fatto questo."
Questi sono solo alcuni esempi di convinzioni auto-limitanti che possono impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi negli affari o nella vita. Ci sono molte più convinzioni limitanti là fuori, e probabilmente ne hai alcune - lo facciamo tutti.
Quindi continuate a leggere per saperne di più su quali sono le credenze auto-limitanti e per vedere alcuni esempi di credenze auto-limitanti. E, ancora più importante, passeremo attraverso il processo di identificazione e superamento delle tue convinzioni limitanti.
Credenze auto-limitanti possono impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi negli affari o nella vita. (Fonte immagine: Envato Elements)Questo potrebbe essere un esercizio molto potente per te. Se hai provato e fallito nel raggiungere certi obiettivi che sono importanti per te, potrebbe essere dovuto a credenze auto-limitanti. E, quel che è peggio, potresti anche non essere consapevole del fatto che tu possegga queste convinzioni, per non parlare di come superarle.
Quindi, se sei pronto a fare un grande passo in avanti nel raggiungimento di ciò che è importante per te, iniziamo guardando quali sono le convinzioni limitanti.
Per dirla semplicemente, le convinzioni autolimitanti sono assunzioni o percezioni che hai su di te e sul modo in cui il mondo funziona. Queste ipotesi sono "autolimitanti" perché in qualche modo ti trattengono dal realizzare ciò di cui sei capace.
Questa è una rapida panoramica, ma apriamo un po 'di più il termine esaminando ciascuna delle sue componenti, partendo da quali sono le convinzioni e da come sono formate.
Fin dalla tenera età dell'infanzia, iniziamo a formare credenze sul mondo e sul nostro posto in esso. I nostri cervelli sono molto bravi a individuare modelli e creare associazioni, quindi elaboriamo costantemente il flusso di informazioni sul mondo che ci circonda e lo usiamo per formare credenze. In generale, lo scopo della formazione delle credenze è di aiutarci a capire il mondo e a stare al sicuro.
Nella prima infanzia, queste credenze sono di solito basate sulle nostre esperienze e plasmate dai nostri genitori o da altre figure dominanti nelle nostre vite. Se colpisco qualcuno, vengo punito, quindi colpire le persone deve essere cattivo. Se dico "per favore" e "grazie", Sono ricompensato. Quindi, essere educato deve essere buono.
Invecchiando, iniziamo a formare credenze più complesse e siamo in grado di attingere a una gamma molto più ampia di fonti come libri, film, pubblicità televisive, il comportamento dei nostri coetanei e così via.
Tuttavia, le convinzioni fondamentali che abbiamo formato da bambini piccoli possono essere molto potenti e anche quando incontriamo nuove informazioni o spiegazioni, spesso ci aggrappiamo alle nostre vecchie convinzioni.
Ad esempio, un ragazzo con genitori laboriosi che sono spesso assenti può formare la convinzione: "Non sono abbastanza bravo per loro da voler stare con me."Più tardi, può arrivare a capire che i suoi genitori lavorano duramente per molte ragioni, incluso il loro amore per lui e il desiderio di provvedere a lui, ma quella prima credenza può essere così profondamente radicata che continua a tenerlo.
Parte della ragione di ciò è che non ci piace essere sbagliati. Una volta formata una credenza, tendiamo a cercare ulteriori prove a supporto di tale convinzione e a scartare le prove contraddittorie. Questo ci fornisce una base stabile per comprendere un mondo che altrimenti sarebbe molto confuso, ma significa anche che le convinzioni possono essere difficili da eliminare, anche quando ci trattengono.
Quindi, come abbiamo appena scoperto, la formazione delle credenze inizia presto nella vita e, una volta formate le convinzioni, sono piuttosto resistenti ai cambiamenti.
Questo dovrebbe fare molto per spiegare perché molte delle nostre convinzioni sono limitanti. I modelli che abbiamo osservato da bambini e che ci hanno aiutato a navigare nell'asilo o nel cortile della scuola potrebbero non servirci nel mondo degli adulti.
Se sei cresciuto in un ambiente violento o negligente, dovrebbe essere abbastanza chiaro che avrai molte credenze tossiche su di te. Ma anche se sei cresciuto in una casa amorevole, puoi finire con credenze limitanti. I genitori che ti sostengono e ti saltano dentro per difenderti da ogni nemico del campo da gioco possono lasciarti con la convinzione che non sei in grado di risolvere i tuoi problemi. Il sovrapreparazione può portare alla convinzione che l'elogio non è affidabile.
Le credenze non sono fatti. Possono o non possono essere veri o utili, ma stabiliscono ancora il modo in cui ci comportiamo nella vita. Se crediamo che non siamo abbastanza bravi, non ci proporremo per la promozione, e vedere qualcun altro essere promosso prima di noi rafforzerà la stessa convinzione. Così convinzioni del genere sono auto-limitanti: limitano i nostri orizzonti e ci trattengono dal fare cose che vogliamo fare.
OK, basta con l'infanzia. Ora che abbiamo un'idea di dove provengono le credenze e di come alcune di esse possono essere limitanti, passiamo velocemente al mondo degli adulti e osserviamo l'impatto reale delle convinzioni auto-limitanti quando si tratta di raggiungere i tuoi obiettivi, in particolare in affari.
Le credenze portano ad azioni o, in alcuni casi, a mancanza di azione. Ne abbiamo visto un esempio alla fine dell'ultima sezione, con la promozione persa. Diamo un'occhiata ad alcuni esempi di credenze auto-limitanti che potrebbero impedirti di raggiungere il successo aziendale.
Questa è una credenza limitante molto comune. Spesso crediamo che abbiamo bisogno di un curriculum finchè Guerra e pace prima che possiamo pensare di andare avanti nelle nostre carriere.
Ci sono situazioni particolari in cui questo è un problema reale - ad esempio, non puoi essere un medico senza laurea in medicina. Ma ci sono anche molte situazioni in cui si tratta di una convinzione limitante basata più sulla mancanza di fiducia o sui sentimenti di inadeguatezza che sulla realtà aziendale.
Tutti noi iniziamo senza esperienza. Quindi se non riesci a ottenere il lavoro dei tuoi sogni, trova un lavoro che ti possa avvicinare. Se hai bisogno di qualifiche, prova a trovare un modo per ottenerle.
Nell'imprenditoria, la mancanza di esperienza è raramente un problema tranne che nella mente. Per fare un semplice esempio, Mark Zuckerberg non aveva esperienza di gestione di social network - o, in effetti, di gestione di qualsiasi cosa - prima di fondare Facebook. Guarda molti imprenditori di successo e troverai persone le cui uniche reali qualifiche erano la fiducia e la determinazione.
Hai mai avuto un'idea imprenditoriale, solo per rinunciarci perché pensavi che qualcun altro l'avesse già fatto, o che avrebbe potuto farlo meglio?
Questa è un'altra credenza limitante. Certo, ci sarà sempre competizione, e alcuni dei tuoi concorrenti avranno più risorse o faranno certe cose meglio di te. Ma puoi ancora trovare il tuo vantaggio competitivo. Consulta questi tutorial per assistenza su come iniziare:
Sì, questo può andare in entrambi i modi, il che è un suggerimento che probabilmente non è vero. Alcuni di noi credono che siamo troppo vecchi per avviare un'impresa o perseguire qualunque obiettivo che abbiamo in mente, mentre altri credono che siamo troppo giovani.
La realtà, naturalmente, è che l'età non è un ostacolo se non nella mente. Dai un'occhiata a questi esempi di bambini imprenditori e "imprenditori" per alcune prove di ciò.
La mancanza di capitali è, naturalmente, un vero ostacolo nel mondo degli affari. Ma ci sono spesso modi per avviare un'impresa senza molti soldi o per raccogliere fondi: consulta la nostra guida all'apprendimento sul finanziamento di un'impresa o su questo tutorial sull'avvio di un'impresa con poco o nessun denaro:
Come la mancanza di denaro, la mancanza di tempo può essere un problema reale, ma può anche essere superata. Se la usi come scusa per non agire sulla tua idea di business, potrebbe essere perché è una convinzione limitante per te.
Non mi credi? Dai un'occhiata a questi eccellenti tutorial della nostra guida per iniziare un'attività secondaria:
Gli imprenditori e altre persone di successo a volte sembrano una specie diversa, no? Sembrano avere molta più energia e motivazione.
La realtà, però, è che sono persone proprio come te, e il più delle volte hanno faticato a motivarsi per continuare. Ma non hanno preso quella mancanza di motivazione a bordo come una caratteristica permanente, che definisce le loro vite. Ecco alcuni tutorial per aiutarti a uscire dalla trappola della mancanza di motivazione:
Questi sono solo alcuni esempi di convinzioni limitanti nel mondo degli affari. Ce ne sono molti di più là fuori, come la convinzione che non si dovrebbe fare qualcosa a meno che non si riesca a farlo perfettamente, la convinzione che tu sia definita dai tuoi fallimenti e molti altri ancora. Sono sicuro che ne puoi pensare ad alcuni ora. Nella prossima sezione, vedremo come identificare le tue convinzioni limitanti.
La maggior parte delle convinzioni limitanti sono subconscie, quindi potrebbe essere necessario un po 'di lavoro per scoprirle. Ecco alcune strategie che puoi utilizzare per scoprire le tue convinzioni auto-limitanti.
Molti di noi stabiliscono obiettivi o risoluzioni, spesso intorno a Capodanno, e molti di noi non riescono a raggiungere la scadenza, spesso intorno a febbraio. Poi ci abbattiamo sulla nostra mancanza di forza di volontà, e ricominciamo il ciclo tutto l'anno prossimo.
Se questo sembra la tua esperienza, potrebbe benissimo essere che le convinzioni limitanti ti hanno impedito di raggiungere i tuoi obiettivi. Quindi getta la colpa a parte per ora, e prova ad analizzare cosa è andato storto.
Ecco alcune domande che puoi porsi:
Continua a fare domande come questa, cercando di scoprire le cause più profonde del tuo comportamento passato. Puoi anche usare domande simili se stai lottando in questo momento con un progetto o un obiettivo che ti intimidisce.
Prendi appunti, senza alcun giudizio o colpa, come se stessi analizzando la situazione dall'esterno. Questa è una missione di accertamento dei fatti, e nient'altro.
Prova anche a scrivere gratis- "Non posso fare X perché ... ."(Dove X è un obiettivo importante per te). Scrivi tutti i motivi che ti vengono in mente, il più velocemente possibile, senza giudicare quanto validi siano. Alcuni di loro probabilmente suoneranno ridicoli o pazzi, ma alcuni (forse anche i pazzi) indicheranno convinzioni limitanti.
Come abbiamo scoperto nella prima sezione, molte delle nostre credenze auto-limitanti si formano all'inizio della vita, quindi il passo successivo è tornare indietro e prendere appunti sulle tue prime esperienze e sulla formazione delle credenze.
In un primo momento, descrivi semplicemente la tua educazione:
Ancora una volta, queste sono solo alcune domande per iniziare, ma cerca di continuare e chiedere il maggior numero possibile, prendendo appunti tutto il tempo ed essendo guidato dalle tue esperienze. L'idea è di ottenere un'immagine chiara dell'ambiente in cui sei cresciuto e di come ha modellato la tua formazione di credenze.
Al termine, prova a cercare i motivi tra i due gruppi di note e trova alcune cause ed effetti. Quali antiche credenze potresti ancora possedere e come potrebbero spiegare alcune delle azioni che stai intraprendendo oggi? Qualcuno di loro potrebbe essere credenze limitanti che non ti servono più? Potrebbero essere responsabili dei problemi identificati nella tua analisi senza colpa?
Come ho già detto, le convinzioni autolimitanti possono essere difficili da identificare, quindi potrebbe essere necessario più tempo. Utilizza queste domande per iniziare, ma il processo potrebbe richiedere più tempo. E pensa di cercare l'aiuto di un terapista o di un altro professionista, specialmente se hai avuto un'infanzia difficile e la parte "viaggio nel tempo" solleva problemi complessi per te. Questo non è qualcosa che devi fare da solo.
Una volta che hai identificato le tue convinzioni limitanti (per quanto tempo ci vuole), ovviamente vuoi superarle. Ancora una volta, questo non è un compito semplice, ma esaminiamo sei tecniche che possono essere utili:
Questo può sembrare strano. Queste sono convinzioni limitanti che ti trattengono, quindi quale scopo potrebbero avere?
Il punto è che tutte le credenze hanno uno scopo, e in genere questo scopo è in qualche modo collegato al fatto di tenerti al sicuro o proteggerti dal dolore o da un altro esito negativo.
Nel caso delle convinzioni limitanti, questo scopo può essere fuorviato, ma esiste, ed è per questo che è così potente. Ad esempio, potresti essere bloccato dal fare progressi credendo che non dovresti fare nulla a meno che tu non possa farlo perfettamente. Questo tipo di perfezionismo può essere paralizzante, ma alla radice, probabilmente è finalizzato a proteggerti dal dolore o dall'umiliazione che ritieni possa risultare se mettessi un lavoro non perfetto nel mondo.
Una volta identificato lo scopo della tua convinzione e da dove proviene, inizia a chiedersi se è ancora valido o utile.
Nell'esempio di perfezionismo, chiediti quale sarebbe il risultato se ti facessi permettere a te stesso di lanciare un prodotto o un'attività che contenesse un piccolo difetto? È peggio del risultato di non fare nulla? Nel complesso, il tuo perfezionismo porta a risultati più positivi o negativi?
Passare attraverso questo processo con ciascuna delle convinzioni limitanti che hai identificato. Anche se pensi di conoscere già le risposte, potresti inventare qualcosa di nuovo, e il processo stesso di mettere apertamente in discussione le tue convinzioni limitanti può essere utile per ridurre il loro potere.
L'umorismo può essere uno strumento di sblocco molto efficace. È difficile per qualcosa avere potere su di te quando ridi di esso.
Quindi prova a fare battute con le tue convinzioni limitanti. Portali agli estremi e trova scenari assurdi che ti fanno ridere, o almeno non prendi così te stesso e le tue convinzioni.
Per spezzare il potere delle tue vecchie convinzioni, devi anche sostituirle con delle nuove. Devi credere in qualcosa per dare un senso al mondo e darti una base stabile per la sua navigazione.
Quindi, per ognuna delle convinzioni limitanti che hai identificato, rigiralo e formulare una nuova convinzione più in linea con i tuoi valori e che ti sosterrà nel raggiungere i tuoi obiettivi. Ad esempio, invece di "Devo sempre fare tutto perfettamente," potresti dire, "Sto bene con piccole imperfezioni finché faccio ciò che è importante per me.”
Sebbene il cervello tenda a mantenere le credenze, può anche essere riqualificato. Le convinzioni sono fondamentalmente modelli che il cervello ha identificato, quindi alimentandolo con nuovi schemi, puoi iniziare a ricablarlo.
Ci sono molte tecniche che puoi usare qui. Potresti provare affermazioni (scrivendo o pronunciando le tue nuove credenze ripetutamente in momenti specifici ogni giorno). Potresti usare un oggetto fisico, come una pietra che porti in tasca, come un costante promemoria delle tue nuove intenzioni. Potresti impostare abitudini o rituali per supportare la nuova credenza, ad esempio mettere deliberatamente in pratica la nuova convinzione in un piccolo senso (fai un piccolo errore intenzionale se combatti il perfezionismo, per esempio).
Per sostenerti in quello che sarà un processo lungo e talvolta difficile, cerca degli esempi da seguire. Trova persone in affari o in altri settori della vita che incarnino le convinzioni che stai cercando di adottare per te stesso.
Una volta che hai identificato le persone da seguire, leggi i libri da loro o su di loro. Scopri come hanno raggiunto il loro successo e cosa hanno dovuto superare. Rintraccia citazioni e immagini di ispirazione e mettile dove le vedrai regolarmente. Ci sono molte cose di ispirazione generale là fuori sul web, ma quello che stai cercando è qualcosa di specifico su misura per le convinzioni limitanti alle quali ti stai confrontando e le convinzioni empowering che stai cercando di solidificare.
Abbiamo coperto molto terreno in questo tutorial. Abbiamo iniziato osservando quali credenze auto-limitanti sono e come si formano. Quindi abbiamo esaminato alcuni esempi di credenze autolimitanti comuni e in che modo possono influire sul mondo degli affari.
Dopodiché, siamo entrati nel nocciolo di come identificare e superare le tue convinzioni limitanti. Abbiamo esaminato alcune tecniche ed esercizi specifici che puoi utilizzare per aiutarti a raggiungere la radice di queste convinzioni e sostituirle con nuove credenze più potenti.
Come ho detto, questo sarà probabilmente un processo lungo. I credenti impiegano molto tempo a formarsi e non possono essere cambiati dall'oggi al domani. Ma se ti attieni e continui a lavorare coerentemente, sarai in grado di fare progressi reali e misurabili e sperimentare alcuni potenti cambiamenti nella tua vita.
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