Share
Dando uno sguardo al mondo di oggi, non puoi fare a meno di essere profondamente preoccupato dalle condizioni in cui i nostri giovani stanno crescendo.
I progressi fatti nella scienza, nella tecnologia, nella medicina e nelle arti sono superati dall'inquinamento dell'ambiente naturale da cui dipendiamo, dalla mancanza di progressi nel migliorare la qualità di vita di base e dall'incapacità di risolvere le differenze senza ricorrere alla violenza.
Non solo i giovani devono fare i conti con la miriade di effetti di tutti questi problemi, ma poiché trascorrono sempre più la loro vita su Internet, sono esposti ai problemi che gli adulti di oggi non hanno mai affrontato quando crescono. Problemi come cybercriminalità, cyberbullismo, commenti depravati e degradanti e videogiochi violenti.
Non c'è da meravigliarsi, quindi, che la malattia mentale tra i membri più giovani della nostra società sia una grande preoccupazione. Aggiungete a ciò lo stigma che circonda ancora la malattia mentale e non c'è da meravigliarsi che, lungi dall'ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno e meritano, i giovani si autodistruggono per suicidio, abuso di sostanze e altri comportamenti autolesionisti in numero crescente ogni anno.
In onore della Giornata mondiale della salute mentale, con il suo tema di Giovani e salute mentale in un mondo che cambia, in questo articolo guardo alla malattia mentale e al modo in cui la musica aiuta a migliorare la salute mentale e il benessere di te o del tuo bambino.
Envato Foto d'archivioPrima di guardare malattia mentale, è importante capire salute mentale.
Il termine salute mentale si riferisce al benessere psicologico generale di una persona. Comprende il modo in cui percepiamo noi stessi, la nostra capacità di gestire le nostre emozioni e affrontare le sfide della vita. Riguarda la qualità delle nostre relazioni con familiari, amici, colleghi di lavoro e il mondo in generale.
Si può avere una buona salute mentale o sperimentare una cattiva salute mentale, che è più comunemente conosciuta come malattia mentale.
Una buona salute mentale, secondo la Mental Health Foundation, si riferisce principalmente alla propria capacità di "Senti, esprimi e gestisci una serie di emozioni positive e negative, forma e mantieni buone relazioni con gli altri, gestisci e gestisci il cambiamento e l'incertezza".
È fondamentale notare che avere una buona salute mentale non significa che non sperimenterai mai tristezza, ansia, panico o stress. Piuttosto, le persone che sono in buona salute mentale sono in grado di riprendersi dalle sfide che creano queste emozioni nello stesso modo in cui una persona fisicamente sana è in grado di riprendersi da una malattia o da un infortunio.
Questa capacità di riprendersi, noto anche come elasticità, consente alle persone con una buona salute mentale di rimanere concentrate, flessibili e produttive nei momenti buoni e cattivi.
Envato Foto d'archivioLa malattia mentale assume molte forme e influenza il modo in cui pensiamo, sentiamo e agiamo. Secondo la Mental Health Foundation, le malattie mentali sono tradizionalmente divise in gruppi con entrambi nevrotico o psicotico sintomi.
Nevrotico copre quei sintomi che possono essere considerati forme gravi di normale esperienze emotive come depressione, ansia o panico
Psicotico i sintomi interferiscono con la percezione della realtà di una persona e possono includere allucinazioni come vedere, sentire, odorare o sentire cose che nessun altro può.
C'è stato un sacco di stigma legato alla malattia mentale nel corso degli anni. Per questo motivo, le persone tendono a minimizzare i sintomi o ignorarli finché non diventano pericolosi per la vita.
È importante, tuttavia, capire che la malattia mentale è una condizione medica come il diabete, il cancro o l'ipertensione. E proprio come qualsiasi altra malattia, può essere diagnosticata e trattata in modo che il malato possa vivere una vita piena.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) stima che, in tutto il mondo, il 10-20% dei bambini e degli adolescenti soffra di disturbi mentali. Dicono che, "La metà di tutte le malattie mentali inizia all'età di 14 e ai tre quarti entro la metà degli anni '20" e quello "Se non trattate, queste condizioni influenzano pesantemente lo sviluppo dei bambini, le loro conquiste educative e il loro potenziale di vivere vite soddisfacenti e produttive".
Queste statistiche diventano ancora più angoscianti quando si leggono i dati statistici disponibili per autolesionismo e abuso di sostanze tra i giovani nei paesi che registrano tali dati. Moreso se si considera che l'Oms segnala il suicidio come la seconda causa di morte tra i giovani a livello globale.
Envato Foto d'archivioNon si può enfatizzare abbastanza che se hai pensieri suicidi, o un amico o un bambino esprime pensieri o intenti suicidi, o pensieri di danneggiare gli altri, allora devi immediatamente cercare aiuto medico.
Per gli altri casi in cui la necessità di aiuto non è così ovvia, l'American Psychiatric Association fornisce un elenco di segni e sintomi a cui prestare attenzione.
Se tu, il tuo amico o il bambino ne sperimentate diversi e stanno influenzando la capacità di studiare, lavorare o relazionarsi con gli altri, è importante seguire un professionista della salute mentale.
L'intervento precoce spesso riduce o rallenta i sintomi, previene l'ospedalizzazione e migliora la prognosi.
Envato Foto d'archivioVorrei prima chiarire che la musica non è un sostituto per cercare l'aiuto di un professionista della salute mentale qualificato se si verificano i segni e i sintomi associati alla malattia mentale delineati sopra.
Tuttavia, è stato ampiamente documentato che sia l'ascolto che la creazione di musica possono avere effetti positivi sul proprio umore e quindi sulla propria salute mentale.
Pertanto, incorporare musica nella vita di tutti i giorni può aiutare sia te che il tuo bambino a rilassarsi e sentirsi centrato, aumentare l'efficienza dell'elaborazione del cervello e elevare l'umore e la motivazione.
Ecco cinque modi per incorporare la musica nella tua vita o quella di tuo figlio.
La solitudine è una parte inevitabile della vita umana, ma per i giovani spesso può sembrare una conferma della loro inutilità che non c'è nessuno disponibile al momento per tenerli compagnia.
La bellezza della musica è che può arrestare quei sentimenti di solitudine e isolamento creando un senso di connessione con il cantante e le esperienze e le emozioni espresse nella canzone.
Inoltre, secondo uno studio discusso su Medical Daily, la musicoterapia è un trattamento efficace ed economico per la depressione nei bambini e negli adolescenti.
Gran parte della musica che i giovani ascoltano può agitare piuttosto che rilassarsi. Tuttavia, è ormai da lungo tempo stabilito che la musica può fungere da strumento di gestione dello stress e favorire il rilassamento.
Se tuo figlio si sente agitato, ansioso o in preda al panico, falli sdraiare su un divano per mezz'ora e introdurli nella musica classica o New Age o nella musica strumentale.
I benefici per loro saranno il rallentamento dell'impulso e della frequenza cardiaca, l'abbassamento della pressione sanguigna e la riduzione dei livelli degli ormoni dello stress.
Problemi con la concentrazione o l'ipersensibilità al proprio ambiente sono alcuni di quei problemi che possono presentarsi con la malattia mentale, e un altro dei molti benefici per la salute mentale della musica è che ha la capacità di migliorare la concentrazione e aiutarti a concentrarti su determinati compiti.
Trovare la musica giusta può essere un po 'complicato dal momento che tutti noi abbiamo gusti musicali diversi, ma generalmente la musica strumentale è migliore della musica con i testi che può essere fonte di distrazione. Prova i suoni classici, strumentali di trance, jazz, techno o altri suoni strumentali che suonano dolcemente in sottofondo.
Se tu o il tuo bambino avete un compito da svolgere che sembra troppo scoraggiante o troppo noioso per le parole, la musica con un tempo veloce può avere un impatto significativo sull'ottenere il compito svolto.
Gli studi sugli atleti hanno dimostrato che la musica più lenta ti rallenta fisicamente e mentalmente, mentre la musica veloce ha l'effetto opposto.
Quindi prendi quella musica dal ritmo frenetico.
Infine, se un bambino ha difficoltà a esprimere le proprie emozioni, prova a rivolgersi alla musica per chiedere aiuto.
Invece di passare ore e ore a consumare la spazzatura via Internet, accenderli per creare la propria musica sul proprio computer.
Solo le basi di un computer e software come GarageBand è tutto ciò di cui hanno bisogno per iniziare a creare la propria musica ed esprimere in modo sonoro ciò che potrebbero non essere ancora in grado di fare a parole.
Come hai visto in questo articolo, la malattia mentale è una sfida crescente per i giovani di tutto il mondo, ma con maggiore consapevolezza e supporto, possiamo aiutarli a ottenere le cure che meritano.
Per ulteriori informazioni su come è possibile aiutare, visitare il sito Web della Federazione mondiale per la salute mentale.
Per un elenco di organizzazioni di supporto, utilizzare le seguenti risorse:
Accentsconagua