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Vivere secondo i tuoi valori personali sembra facile, almeno in teoria. I tuoi valori, dopo tutto, sono semplicemente le cose che sono importanti per te nella vita, quindi dovrebbe essere naturale vivere da loro.
Presentare una lista di valori personali può essere difficile, ma capire i tuoi valori è importante. (Fonte immagine: Envato Elements)Eppure così tanti di noi non vivono costantemente secondo i nostri valori. Sei mai stato in nessuna di queste situazioni?
Se qualcuno di questi risuona con te, allora questo tutorial ti aiuterà. In esso, imparerai quali sono i valori personali e perché sono importanti. Quindi esamineremo tutti i passaggi necessari per definire e dare priorità ai tuoi valori, modificandoli se necessario e vivendo in base alle loro azioni in modo che le tue azioni siano allineate ai tuoi valori.
Quando vivi secondo i tuoi valori, ti senti meglio con te stesso e sei più concentrato nel fare le cose che sono importanti per te. In questo tutorial, vedrai come realizzarlo.
Iniziamo con una definizione di valori personali. I valori personali sono le cose che sono importanti per noi, le caratteristiche e i comportamenti che ci motivano e guidano le nostre decisioni.
Ad esempio, forse apprezzi l'onestà. Credi di essere onesto ovunque sia possibile e pensi che sia importante dire quello che pensi veramente. Quando non parli la tua mente, probabilmente ti sentirai deluso da te stesso.
O forse apprezzi la gentilezza. Sfruttate l'opportunità di aiutare altre persone e siete generosi nel dare tempo e risorse a cause meritevoli o ad amici e parenti.
Questi sono solo due esempi di valori personali di molti. Ognuno ha i propri valori personali e possono essere molto diversi. Alcune persone sono competitive, mentre altre apprezzano la cooperazione. Alcune persone apprezzano l'avventura, mentre altre preferiscono la sicurezza.
I valori contano perché è probabile che ti senta meglio se vivi secondo i tuoi valori e ti senti peggio se non lo fai. Ciò vale sia per le decisioni quotidiane che per le scelte di vita più ampie.
Se apprezzi l'avventura, ad esempio, probabilmente ti sentirai soffocato se ti lasci mettere sotto pressione dai genitori o da altri per fare scelte "sicure" come un lavoro d'ufficio stabile e una vita domestica stabile. Per te, una carriera che coinvolge i viaggi, iniziare la propria attività o altre opportunità di rischio e avventura può essere più appropriata.
D'altra parte, se apprezzi la sicurezza, vale il contrario. Ciò che alcune persone considererebbero un'opportunità "da sogno" per viaggiare per il mondo ed essere il tuo capo potrebbe farti sentire insicuro e desiderare un'esistenza più stabile.
Ognuno è diverso, e ciò che rende felice una persona può lasciare un'altra persona ansiosa o disimpegnata. Definire i propri valori personali e poi vivere da loro può aiutarti a sentirti più soddisfatto e a fare le scelte che fanno tu felice, anche se non hanno senso per gli altri. Vedrai come procedere nel fare ciò nelle seguenti sezioni.
Cosa ti fa sentire bene? È un buon punto di partenza per capire quali sono i tuoi valori.
No, "gelato" non è un valore. Quello di cui stiamo parlando qui sono caratteristiche o modi di comportarsi nel mondo. Come abbiamo visto sopra, qualcuno che apprezza l'onestà si sentirà bene quando dirà la verità.
Al contrario, quella stessa persona si sentirà male con se stessa quando loro non di La verità. Quindi le emozioni negative possono anche essere una buona guida per i tuoi valori. Quando ti sei sentito deluso da te stesso o come se fossi una truffa? Che comportamento ha portato a questo?
Ecco alcune altre domande per iniziare:
Prendi un foglio di carta bianco e fai rapidamente un brainstorming di alcune risposte a queste domande. Quindi usa quelle risposte come guide per capire i tuoi valori personali.
In alcuni casi, i valori saranno facili da capire. Se hai scritto "una relazione d'amore" in risposta alla domanda su ciò che è importante per te, allora "amore" è un valore personale importante per te. Se hai scritto "essere felice", allora dai valore alla felicità.
Altri potrebbero richiedere un po 'più di lavoro, però. Ad esempio, se sei ispirato da storie di imprenditori di successo, forse apprezzi la determinazione o la realizzazione, o forse è la ricchezza e il successo. Se sei ispirato dagli attivisti che cercano di cambiare il mondo, forse apprezzi il coraggio o l'integrità, o forse è la giustizia o la pace. Cerca di esaminare cosa si tratta esattamente di quelle storie o esperienze a cui ti relazioni.
Per aiutarti, ecco una breve lista di valori personali.
Questo non è affatto un elenco esauriente di valori personali. Sono sicuro che puoi pensare ad altro ancora. L'idea non è quella di scegliere elementi da una lista, ma di inventare la tua basata sulle tue esperienze e personalità, quindi per favore usa questi come esempi di valori personali, ma non sentirti limitato da essi. Libera la tua immaginazione!
Quando hai finito il brainstorming, potresti avere una mezza dozzina di valori, o potresti avere un enorme elenco di dozzine. Se ti trovi nel secondo campo, prova a ridurre l'elenco a qualcosa di gestibile, forse dieci valori che significano il massimo per te. Se stai lottando, prova ad assegnare i punteggi a ciascuno e poi a ordinare l'elenco in ordine.
Una volta creato un elenco, è importante dare la priorità ai valori.
Perché? Poiché l'assegnazione delle priorità può aiutarti ad avvicinarti ancora di più alla definizione di ciò che è importante per te.
Il tuo elenco generale di valori può includere valori piuttosto disparati. Se apprezzi l'onestà, la salute, la gentilezza, l'avventura e una mezza dozzina di altre cose, non ti dà una direzione chiara. Ma se metti "salute" in cima alla tua lista, saprai che stabilire una routine di esercizi quotidiani e ritagliare il cibo spazzatura dovrebbe essere prioritario per te. Se "l'avventura" è in cima, d'altra parte, forse la pianificazione di quel viaggio in Sud America verrà prima.
Idealmente, naturalmente, vivrai secondo tutti i valori della tua lista. Ma il tuo tempo e le tue energie sono limitati. Stabilire delle priorità ti aiuta a garantire che li stai spendendo per le cose più importanti che avranno il più grande successo nella tua vita.
Prenditi un po 'di tempo per riordinare gli articoli nella tua lista usando il sistema di punteggio che abbiamo trattato nell'ultima sezione. Oppure puoi confrontare ogni articolo a turno e chiediti a chi lavoreresti se ne potessi fare uno solo. Prenditi tutto il tempo necessario e continua fino a quando non raggiungi un ordine finale di cui sei soddisfatto.
Avere un elenco di valori su un foglio di carta è bello, ma non cambia nulla. Per vedere una differenza nella tua vita, dovrai iniziare a vivere secondo i tuoi valori. Come abbiamo visto, ciò può essere più facile a dirsi che a farsi. Quindi, in questa sezione, vedremo come utilizzare i valori per vivere realmente la vita e prendere decisioni.
Per prima cosa, diamo un'occhiata al quadro generale. Stai vivendo secondo i tuoi valori nella tua vita nel suo insieme? La tua scelta professionale riflette i tuoi valori? E le tue attività al di fuori del lavoro? Stai spendendo il tuo tempo per le cose che contano per te?
Altrimenti, non preoccuparti, è abbastanza comune che le nostre vite divergano dai nostri valori per un numero qualsiasi di ragioni. Ecco come riportare le cose in pista.
Per ciascuno dei tuoi valori, fai un elenco di cose che potresti fare per mettere in pratica quei valori. Ad esempio, se hai scritto "Apprendimento", potresti tornare al college e fare quel grado che hai sempre sognato. Oppure potresti impegnarti a leggere un libro ogni settimana su un argomento che ti interessa. Oppure puoi seguire corsi di formazione online o iscriverti a corsi presso il tuo centro di formazione per adulti. Ci sono tante possibilità.
Non essere vincolato da considerazioni pratiche in questa fase. Annota semplicemente le possibilità, anche se pensi di non potersene permettere o non avere tempo. Fai una lista di cose che poteva fai per vivere secondo i tuoi valori.
Dovresti finire con un lungo elenco di azioni possibili per ogni valore. Il prossimo passo è renderli obiettivi per la prossima settimana, mese, anno e forse più a lungo. Per istruzioni dettagliate su come farlo, consultare le seguenti esercitazioni:
Se hai già degli obiettivi che hai impostato in precedenza, dovrai anche compiere un ulteriore passaggio. Per ogni obiettivo, chiediti se si allinea con uno qualsiasi dei tuoi valori personali. Se no, perché lo stai facendo? A meno che non ci sia un ottimo motivo pratico, eliminalo e concentrati sui nuovi obiettivi che ti aiutano a vivere secondo i tuoi valori.
Vivere i tuoi valori è comunque qualcosa di più dei grandi obiettivi a lungo termine. Riguarda anche le piccole decisioni quotidiane. Nel momento, reagisci alle situazioni in modi che si allineano con i tuoi valori?
Se apprezzi la compassione, ad esempio, mostri regolarmente compassione verso gli altri, o a volte scivoli in giudizio e biasimi? Se apprezzi la salute, ti prendi sempre cura del tuo corpo o a volte finisci per mangiare hamburger anziché bulgur?
Non è sempre facile allineare le tue azioni con i tuoi valori. Qualsiasi cosa, dalla forza dell'abitudine al richiamo alla gratificazione immediata, può essere abbastanza potente da farci dimenticare quelle buone intenzioni e agire in modi che non riflettono i nostri valori.
Hai a disposizione molte tecniche per aiutarti a cambiare le tue reazioni e a vivere in modo più consapevole in accordo con i tuoi valori. Ad esempio, potresti:
Puoi trovare molte più idee nei seguenti tutorial. Sebbene alcuni di essi riguardino la produttività, che è diversa dal vivere secondo i tuoi valori, alcune delle tecniche per superare le distrazioni e seguire le buone intenzioni sono rilevanti qui.
Finora, sembra abbastanza semplice, vero? Quindi, perché così tanti di noi lottano ancora per vivere secondo i nostri valori?
A volte si tratta di mancanza di chiarezza o di non sapere quali siano realmente i tuoi valori. Gli esercizi sui valori in questo tutorial dovrebbero affrontare questo problema in modo abbastanza efficace.
Ma ci sono anche altri ostacoli. Cosa succede se i tuoi valori personali entrano in conflitto con quelli della tua famiglia o della società in generale? Ad esempio, puoi valutare la tolleranza, ma la società in cui vivi potrebbe essere abbastanza forte contro la tolleranza, almeno di certi gruppi.
O forse stai affrontando un conflitto tra i tuoi valori personali e la situazione pratica in cui ti trovi. Puoi valutare la creatività, ma hai dei membri della famiglia di cui occuparti, quindi non puoi correre il rischio di imbarcarti in un carriera artistica. Oppure puoi valutare l'onestà, ma senti che ci sono alcune bugie che devi dire per preservare le relazioni importanti, per mantenere il tuo lavoro, o qualsiasi altra cosa.
Queste sono barriere importanti e valgono la pena di riflettere seriamente. Ma vale anche la pena ricordare che ci sono molti modi per vivere i tuoi valori, e non devi rifiutare tutti i compromessi e ignorare le considerazioni pratiche.
Ad esempio, è del tutto possibile vivere secondo un valore di onestà inserendo anche un avvertimento come "... finché la mia onestà non ferisce le altre persone". Ciò aiuterebbe a preservare quelle relazioni importanti. E se devi essere disonesto per mantenere il tuo lavoro, forse questo è un segnale che, a lungo termine, hai bisogno di trovare un nuovo lavoro. Ma a breve termine, non è necessario essere licenziati dicendo al tuo capo esattamente ciò che pensi. Puoi scendere a compromessi per ora, muovendo a lungo termine verso una soluzione più in linea con i tuoi valori.
Se i tuoi valori entrano in conflitto con quelli degli altri o della società in generale, potresti incontrare alcune difficoltà, ma puoi ancora vivere con integrità nella tua vita. Se le circostanze lo consentono, puoi anche combattere per cambiare la società secondo le tue convinzioni. Guarda molti degli eroi della storia come Susan B. Anthony o Martin Luther King, Jr. e troverai persone i cui valori personali entrano in conflitto con quelli del loro tempo. Ma se non ti senti pronto per questo tipo di lotta, allora potresti scegliere di concentrarti sulle tue azioni e sul vivere secondo i tuoi valori, senza sfidare chi ti circonda che vive diversamente.
I tuoi valori personali non sono scolpiti nella pietra. Mentre alcuni dei tuoi valori chiave probabilmente rimarranno gli stessi per tutta la tua vita, altri potrebbero cambiare quando le circostanze della tua vita cambiano o semplicemente quando invecchi e inizierai ad avere una visione diversa di ciò che è importante. O anche se i valori rimangono gli stessi, l'ordine in base al quale le priorità viene spostato.
Ad esempio, l'avvio di una famiglia e l'avere figli di cui occuparsi potrebbero farti apprezzare la sicurezza e la stabilità finanziaria più di quanto non avessi quando eri single. Oppure un divorzio può provocare un rinnovato desiderio di libertà e di scoperta di sé.
Quindi vale la pena controllare regolarmente per vedere se i tuoi valori sono cambiati. Ripeti il processo di brainstorming, elencando e dando priorità e vedi se i tuoi risultati sono diversi.
Quanto spesso dovresti farlo? Almeno una volta all'anno è probabilmente una buona idea, e ogni volta che subisci un cambiamento di vita importante come perdita del lavoro, lutto, malattia, divorzio, ecc..
Certo, vorrai anche continuare a leggere i tuoi valori e riferirti a loro molto più regolarmente di una volta all'anno, e se in qualsiasi momento ti accorgi che qualcosa non sembra più giusto, sentiti libero di rivedere i tuoi valori allora e lì.
Una volta creato il tuo nuovo elenco, riesamina i tuoi obiettivi e riscrivili dove necessario per riflettere i tuoi valori nuovi o prioritizzati. E inizia a usare la tua lista di valori riveduta per informare e dirigere la tua vita quotidiana, come discusso nella sezione precedente.
In questo tutorial abbiamo coperto molti aspetti e spero che tu ora sia molto più chiaro su quali sono i valori personali, perché sono importanti e su come puoi fare un lavoro migliore di vivere in linea con i tuoi valori.
Per ulteriori informazioni sui valori, ma da una prospettiva aziendale piuttosto che personale, consultare le seguenti esercitazioni:
Il prossimo passo, se non lo hai già fatto, è mettere in pratica le lezioni di questo tutorial. Inizia il brainstorming, crea elenchi, assegna la priorità ai tuoi valori e imposta obiettivi orientati al valore. Quindi inizia a vivere secondo i tuoi valori di giorno in giorno, di mese in mese e di anno in anno.
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